Home Page

Home


Home of CrossFit Alcamo. Est. 2009
The first Box in ITALY


Nel 2009 abbiamo trasformato il nostro centro di fitness in un Box, affiliandoci a CrossFit. Unendo la passione e l’esperienza per il fitness alla metodologia di allenamento CrossFit. Siamo stati i primi in Italia ad affiliarci e nei primi anni siamo stati promotori per l’apertura e affiliazione di nuovi box.


Il CrossFit è: "movimento funzionale costantemente variato ad alta intensità".Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni. Ma nessun aspetto dei movimenti funzionali è più importante della loro capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze e di farlo rapidamente.
Il CrossFit allena 10 competenze: resistenza cardiovascolare e respiratoria, stamina (la capacità di resistere allo sforzo), forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione.
Il CrossFit è lo sport del fitness.
Il CrossFit è il programma di allenamento ampio, generale ed omnicomprensivo, che vi farà vivere un cambiamento radicale del vostro approccio al fitness ed allo sport.
Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento metabolico del “core”.
Il CrossFit è scalabile, cioè, l’esercizio si adatta all’allievo non viceversa. Le esigenze di una casalinga non sono diverse da quelle di un atleta, sono di livello diverso, ma non di tipo diverso.
Il CrossFit non è specializzato, ti prepara al previsto e all’imprevisto.
Il CrossFit non è pericoloso. I trainers incompetenti lo sono. Ascolta sempre il tuo Coach.
Il CrossFit è una comunity, è uno stile di vita nel quale il tuo modo di vivere lo sport cambia, aiutando gli altri e facendoti aiutare degli altri; è condivisione, è partecipazione ed adesione